２０１９年クッキング教室は中華プレートでスタート！

Keiko Okuda 40分前 · 2019年糖質オフスタイル料理教室スタートしました。

☘️中華プレート 一人分のカロリー糖質量 455kcal 28.2g 

[キャベツと豚肉の回鍋肉仕立て、サムゲタン風スープ、豆腐玄米ごはん］ 

スイーツ 生おからケーキ(小松菜)1カット糖質量6.1g

小松菜のグリーンが美しい朝食のパン代わりにも頂けます。

 本日は［結果を出すダイエットコース］

 太るメカニズムを知って 

①何を食べるか ②どう食べるか ③お助け食材の活用 

レクチャー➡️計測、➡️クッキングレッスン、➡️エクササイズ➡️ 目標期日と目標after数値を決定 ！！

after計測が楽しみです🎵 

お正月太りをリセット致しましょう！