クッキング教室

甘味料はラカントを主に使っています

血糖値を安定させて中性脂肪を減らし、肌年齢を若返らせ、生活習慣病を予防するためには、家庭で糖質オフのスイーツや食事を作ることも大事です。

甘味料は、ラカントを主に使っています。肥満予防や体調管理におすすめです。

小麦粉は糖質量の高い食材なので、アーモンドパウダーや植物性100％のプロテインパウダー、大豆粉、おから、きな粉を代用しています。

調味料も低糖質のものをチョイスしています。

日常の食事を少し気をつけることで健康な生活を送っていくことができます。

和洋中の豊富な糖質オフレシピを学ぶ

講習料：4000円（税込）
時間：2時間半

糖質オフクッキングの講師デモンストレーションを見学のあと、時短デザートを含むメニューを召し上がっていただきます。

エクササイズ　座学　

糖質オフスタイル協会インストラクター検定講師奥田敬子のレッスンです。

最新栄養学を学び、糖質オフレシピを食す

講習料：6000円（税込）
時間：3時間

こんな方におすすめです

• 糖質オフ栄養学を学びたい方
• 健康で美しい身体作りをめざしたい方
• 糖質オフアドザイザー、糖質オフインストラクターを目指す方

（社）糖質オフスタイル協会　安田洋子代表大阪レッスンです。

講座内容①糖質オフについての座学

1. ダイエット編　
2. アンチエイジング編　
3. 動脈硬化編　
4. 骨粗鬆症編　
5. 糖尿病編　
6. 認知症編

毎回、ひとつのテーマについて学びます

講座内容②：糖質オフレシピの実食

糖質オフクッキングの講師デモンストレーションを見学のあと、デザートを含む4品のメニューを召し上がっていただきます。　

座学のあと、Q & A タイム、エクササイズ、食材の説明があります。

単発でお申し込みいただけます。

お子様のおやつ、ダイエット中の方へのおやつに最適

講習料：4000円（税込）
時間：二時間半

• 糖質オフスイーツ実習、レクチャー、ティータイムを楽しんでいただけます。

糖質オフスタイル協会　安田洋子代表のレッスンです。

講習料：4000円（税込）
時間：二時間半

• ラブリーピンク・スイーツを一品作り、ティーパーティーを楽しむ講習です。
• 他二品レシピ付き
• ピンクアフタヌーンティー（紅茶編　煎茶編　中国茶編）
  の講習です。

糖質オフスタイル協会インストラクター検定講師
奥田敬子のレッスンです。