2019.02.18 10:49寒い日に食べたい”ぬく寿司”、タコ焼きみたいな”タコの天ぷら” 2月のレッスン スタートしています。一人分カロリー503kcal 全糖質量29.1g ・ぬく寿司(蒸し寿司) ・タコの天ぷら(たこ焼きの様) ・けんちん汁 ・ブルーベリーマフィン
2019.01.22 11:50本日は「中華プレート」レクチャーは「骨粗鬆症編」【豆腐といちごのレアチーズケーキ】いちごをたっぷり使ってビタミンｃ、アントシアニンを豆腐、クリームチーズでカルシウムもたっぷりとりましょう。
2019.01.07 11:51２０１９年クッキング教室は中華プレートでスタート！Keiko Okuda 40分前 · 2019年糖質オフスタイル料理教室スタートしました。☘️中華プレート 一人分のカロリー糖質量 455kcal 28.2g [キャベツと豚肉の回鍋肉仕立て、サムゲタン風スープ、豆腐玄米ごはん］
2018.12.17 12:24お正月料理レッスン＆アンチエイジング編レクチャーでした！糖の多い食事をすると、体に糖があふれ、その糖がタンパク質にくっついて糖化し、ＡＧＥ（終末糖化産物）が増えるので、老ける、太る、生活習慣病になります。糖質オフをすることで、体内の脂肪を燃やし、糖を少なくすることでＡＧＥも少なくなり、アンチエイジングになります。先日のＡＰＪタッセルク...
2018.12.10 09:02１２月糖質オフクッキングスタートしました。今月で４回ご受講の生徒様グループでした。レクチャーは「骨粗鬆症編」骨がつくられる仕組みをご理解頂き、糖化とのかかわりなどジックリ学んでいただきました。
2018.11.30 11:46糖質オフスタイルのお節料理はヘルシー美味しい！12月クッキングレッスンメニュー おせちプレート糖質量24.5g 以下 従来のお節料理より低糖質で安心、美味しい‼️ ⭐海老とはんぺんの伊達巻き糖質量4.8g ⭐ゆずの大根なます 糖質量7g ⭐ごぼうのコチュジャン煮 3.4g ⭐...
2018.11.23 14:27GI値一覧表を自己仕様にまとめられ有効活用本日のクッキングレッスンはアトリエメープル様レクチャーは「アンチエイジング編」でした。先月、「ダイエット編」をお聞きになり、糖質オフスタイルのポイントを理解くださりGI値一覧表を自己仕様にまとめられ有効活用なさっていらっしゃいました。食材を選び代替えするということです。体重、体脂...
2018.11.21 13:35アンチエイジング編レクチャー＆パーソナルデーターチェック本日も糖質オフスタイルクッキングでした。レクチャーは「アンチエイジング編」「パーソナルデーターチェックＤａｙ」個々に、日々の食生活ライフを詳しくお聞きしまして、現在の体脂肪、内臓脂肪、体年齢などデーターチェックさせていただきました。
2018.11.20 13:39生徒様の結果が現れ始めて嬉しいです。昨日のクッキングレッスンは座学「認知症編」１０年から２０年かけて徐々に進行していく認知症。４０歳～５０歳からスタートさせないように、予防ポイント（運動、睡眠、ストレス解消、食糖質オフスタイル）についてもお話しさせていただきました。三カ月目のご受講でしたが、体重、体脂肪計測記録をお...