糖質ゼロ麺を温めて秋バージョン＆ハロウィンパンケーキ

１０月レッスン続いています。

ご参加の皆様は音大出身声楽家でいらっしゃりお誕生日がほぼ近いため、

デザートのパンケーキで”Happy Birthday to you ”(^^♪　プロのハーモニーを聴かせていただきました。

皆さん素敵に飾りつけを楽しんでいただきました。

メニューは糖質ゼロ麺を使った温かいとろろぶっかけ麺

豚ナスの蒸し物、豆腐としらすの揚げ包み焼き

食後は、脚力チェック　　顔ヨガスクワット　チューブエクササイズ　アプリどダウンロード

レクチャーは「糖尿病編」

前回のレクチャーも摂り入れて下さっていまして、糖質オフスタイルを毎食意識して下さっています。皆様の目標も伺いましたので、そちらに向かっていらっしゃるお手伝いができますように、レッスンも工夫してまいります。

エクササイズ頑張ってください！！ご受講ありがとうございました。