糖質オフスタイルのお節料理はヘルシー美味しい！

12月クッキングレッスンメニュー　

おせちプレート糖質量24.5g 以下 

従来のお節料理より低糖質で安心、美味しい‼️

 ⭐海老とはんぺんの伊達巻き糖質量4.8g 

⭐ゆずの大根なます 糖質量7g 

⭐ごぼうのコチュジャン煮　3.4g 

⭐かしわ汁　2.7g お雑煮に飽きたら具沢山のかしわ汁。

 ⭐豚バラ肉の梅チャーシュー　糖質量6.5g 脂の多い豚バラ肉も梅干しと一緒に煮ればさっぱりとした味わいに、美味しい。 

きな粉の串団子　一個の糖質量１ｇ　

二本食べても６ｇ市販の1/10ｇが嬉しい！醤油だれも美味しいですよ。

激動の11月が終わります。

息子の引っ越し、バースデー、糖質オフスタイル協会インストラクター認定講師合格、東京青山でのパーティー、ラストはフラダンスホイケ（発表会）４ステージ出演

検定試験に向けて最後までパワーポイントを作り直したり、スイーツ検定の準備、フラダンスのリハーサルとクッキングレッスンの合間に集中した一か月でした。

明日から師走１２月がスタートします。

「アドバイザー検定試験」サロン開講いたします。

クッキングレッスンメニューは「お節料理プレート」

気ぜわしい１２月。しっかり食べて、健康にすごしたいものですね。