ドライカレー、ケークサレも糖質オフスタイル

昨日はコラボ企画（atorie roko 先生　オートクチュール刺繍＠芦屋）、糖質オフランチをご用意いたしました。

蒸し暑い6月のメニュー　「お豆とお豆腐のドライカレー」123kcal　糖質量14.7ｇ

木綿豆腐、水煮大豆、干ししいたけ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、りんご

サニーレタス、緑黄色野菜のピクルス

大豆粉のケークサレ（チーズ入り）

スイーツはアーモンドワッフル

アイスティー（フルーツティー）

糖質オフスタイルについてレクチャーさせていただきました。

食後は運動しましょうということで

私が実践してきまして効果のあった、顔ヨガ、スクワット、腕のエクササイズなどの実習もしていただきました。

皆様ご参加ありがとうございました。

合言葉　　「カプス」をよろしくね！

リボン刺繍は今回はすずらんブローチです。

リボンでスズランの花ができるなんてすごいです。

五月の誕生花なのでうれしいです。

お友達のKIYOEさんの花盛りのローズブローチ

初作品とは思えません。美しく咲いています。