新大阪徒歩7分の大人のお稽古スタジオe-studio ｜ロカボ、グルテンフリー料理教室、タッセル教室、セルフケア、フランス地方文化｜西中島南方駅徒歩5分

ちょこ食べおやつを用意してスッキリ元気になっちゃおう！

お家時間が増えるとついつい何か食べてしまいますよね。

ちょこ食べおやつはなにを食べますか？

我が家のストックスイーツをご紹介

ちょこ食べおやつ手づくり編　

第１位「マシュマロ」

メレンゲにゼラチンを混ぜて冷蔵庫で冷やしお好みの型で抜くと可愛くなります。

糖質ほとんど無く、コラーゲンも摂取できちゃうヘルシー＆ビューティーおやつ

ちょこ食べピッタリ！

手作り編「きな粉ビスケット」

子供のおやつに昔から作っていたレシピの砂糖をラカントｓに変更するだけで

より低糖になっちゃう。

材料

無塩バター50ｇ、きな粉50ｇ、ラカントs大さじ１、卵M１、ミックスナッツ30ｇ砕く

　混ぜて丸めて焼くだけ　オーブン180℃12分　フライパンでも焼けます

「ミックスナッツ」

１日30ｇ手のひらに１杯程度を目安に食べましょう。

タンパク質や脂質の豊富な間食を摂ることで、ドカ食いがなくなって嬉しい。

「ホットココア」

ココアパウダー、ラカントs、ソイミルク

甘くして満足の１杯分

ココアパウダーのカカオには、ポリフェノール、食物繊維、ミネラルなど栄養素盛りだくさんで嬉しい！

手作りは時間がないという方には

通販でも買えるシャトレーゼ「糖質オフスイーツ」

買い置きにぴったり

とろけるショコラお気に入りです。

冷凍庫保管でいつでも安心ストックスイーツですね。

スーパーへお買い物に行くと

菓子パン、パスタ、ラーメン、レトルト、スナック菓子パンコーナーの棚はいつも空

高糖質ストックをちょこ食べ習慣にしてしまうのは危険です。

お子様のおやつは低糖質スイーツに変更して成績、やる気、集中力、アップ！！にしたいものですね。

by　ケイリョーシカ