中華メニュー＆ハロウィンスイーツレッスンでした！

昨日～１０月の糖質オフクッキングレッスンがスタートしています。

パワーポイントを使った「ダイエット編」糖質について詳しくレクチャーさせていただきました。

アプリをダウンロート頂き、今後の体重、体脂肪変化記録をつけていただきます。

クッキングデモンストレーション後

ハロウィンパンケーキを各自トッピング、テーブルセッティングをして頂きました。

メニュー《ゼロ麺の五目あんかけ、さんまのコチュジャン焼き、大根餅》

　　　　《ハロウィンパンケーキ、ヨーグルトムース》

糖質ゼロ麺を美味しく頂くあんかけレシピです。

サンマのコチュジャン焼き　　大根餅

ココア味のフワフワパンケーキに生クリームトッピング、ピスタチオ、チョコレート、ベリーフルーツで飾りつけハロウィンピックで可愛く完成です。

ムースのような触感ですがムースより簡単に作れるスペシャルヘルシー食材を使います。

食後は、脚力チェックをさせていただき、顔ヨガと一緒に楽しくエクササイズタイム

この短時間エクササイズがとっても効果的なんです。

是非お続け下さいね。

来年のハロウィンのころの皆様のAfterがとても楽しみです。

遠路ご受講ありがとうございました。